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哺乳期妈妈该如何选择适合的钙片?

来源:www.price369.com 时间:2024-06-09 15:29:28 作者:率直孩子网 浏览: [手机版]

哺乳期妈妈该如何选择适合的钙片?(1)

一、哺乳期妈妈的钙需求量

  哺乳期妈妈需要更多的营养物质支持自己和宝宝的健康aHxN。其中,钙是不可少的营养物质之一。在哺乳期,妈妈需要摄入更多的钙保持骨骼健康,并为宝宝提供足够的钙质。

  据统计,哺乳期妈妈每天需要1000-1300毫克的钙。这个量相当于普通成年人的两倍。如果妈妈的钙摄入不足,就会影响到宝宝的骨骼发育,甚至会引发妈妈的骨质疏松症率直孩子网www.price369.com

哺乳期妈妈该如何选择适合的钙片?(2)

二、哺乳期妈妈应该如何选择钙片?

  1. 选择含有维生素D的钙片

  维生素D可以促进钙的吸收和利用,因此哺乳期妈妈在选择钙片时应该优先选择含有维生素D的钙片。建议每天摄入400-800国际单位的维生素D。

  2. 选择吸收的钙片

  哺乳期妈妈的胃肠道吸收能力可能会降,因此应该选择吸收的钙片。目前市面上常见的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等种类。其中,碳酸钙是最常见的钙片,但由于其不吸收,建议妈妈选择其他种类的钙片率~直~孩~子~网

  3. 选择无添加剂的钙片

  有些钙片中可能会添加一些不要的成分,如色素、防腐剂等。这些成分可能会对妈妈和宝宝的健康造成影响。因此,建议选择无添加剂的钙片。

  4. 咨询医生或药师

  哺乳期妈妈在选择钙片时,应该咨询医生或药师的意见。他们可以根据妈妈的身体情况和钙需求量,为妈妈推荐适合的钙片aHxN

三、常见的哺乳期妈妈适合的钙片

  1. 乳酸钙

  乳酸钙是一种吸收的钙片,适合哺乳期妈妈使用。乳酸钙可以提高骨度,防骨质疏松症。此外,乳酸钙还有助于防高血压、心血管疾病等疾病。

  2. 水解骨胶原钙

  水解骨胶原钙是一种含有骨胶原的钙片,可以提高骨度,防骨质疏松症。此外,水解骨胶原钙还有助于保持肤弹性,肤老化price369.com

  3. 葡萄糖酸钙

  葡萄糖酸钙是一种吸收的钙片,适合哺乳期妈妈使用。葡萄糖酸钙可以提高骨度,防骨质疏松症。此外,葡萄糖酸钙还有助于防高血压、心血管疾病等疾病。

四、结语

  哺乳期妈妈应该注意摄入足够的钙,以保持自己和宝宝的健康。在选择钙片时,应该优先选择含有维生素D的吸收的钙片,并免选择添加剂的钙片欢迎www.price369.com。如果有何疑问,应该咨询医生或药师的意见。

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